Dwa kroki w przód, jeden w tył - o motywacji
Motywacja to stan gotowości do podjęcia działania. Jest to energia, która pozwala nam aktywnie realizować zadania i osiągać postawione cele.
„Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj!” Winston Churchill
Istnieją cztery rodzaje motywacji: pozytywna, negatywna, wewnętrzna oraz zewnętrzna.
Pozytywna jest związana z emocjami wspomagającymi nasze działanie. Jest to zachowanie, które najczęściej pojawia się, gdy zostało nam niewiele drogi do pokonania, by osiągnąć zamierzony cel.
Negatywna pojawia się wtedy, gdy zamiast nagrody, czeka nas kara za niewykonane zadanie. Mobilizuje to do bardziej efektywnej pracy, by uniknąć przykrych konsekwencji.
Wewnętrzna – pojawia się, gdy człowiek dąży do zaspokojenia swoich potrzeb.
Zewnętrzna – polega na wzbudzeniu potrzeb poprzez system kar i nagród.
Motywację można zwiększać poprzez różne metody działania. Jedną z rzeczy jest wizualizacja celu. Wiedząc jak wygląda efekt końcowy, gdzie możemy się znaleźć jeśli wykonamy daną pracę, łatwiej nam podjąć działanie. Dodatkowo wizja powoduje, że cel staje się bardziej realny, a przez to łatwiejszy do osiągnięcia.
Innym sposobem jest ustalenie nagrody za wykonaną pracę. Prostsze jest radzenie sobie z problemami i pokonywanie wszelkich trudności, jeśli wiemy, że po jej wykonaniu czeka nas coś pozytywnego.
Można również rozpocząć działanie od rzeczy najtrudniejszych. Jeśli wykonamy pewne zadania i odniesiemy sukces, poczujemy, że jesteśmy w stanie sobie poradzić, a to zmotywuje nas do podjęcia kolejnych kroków. Metod, które mają za zadanie podnosić motywację jest wiele i zapewne wiele z nich znacie już dość dobrze skoro trafiliście na tą stronę. Jeśli nie potrafisz radzić sobie ze swoją motywacją i nie wiesz jak – mogę Ci pomóc.